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頌缽音療緩解壓力,透過聆聽帶來平靜與放鬆-沐境微晨專業SPA按摩

2023-08-20

頌缽音療

能夠舒緩壓力和緩解焦慮,降低心率和血壓,任憑腦袋如何旋轉跳躍,只要閉上眼跟著音波來一趟內在旅行,就能看見能量與情緒的流動。
現在請鬆開緊繃的身心靈,全面療癒自己,讓本文向您介紹強大又溫和的頌缽功效。


一、頌缽是什麼?

頌缽是西藏和尚的傳統宗教法器,既是樂器,也是從前喜馬拉雅山脈一帶的居民日常生活的器皿。
60年代西方音樂家發現不同大小的缽,都有大不相同的聲音和頻率,而聲音仿如能深入壓力點,直接鬆綁身心,於是便把頌缽傳入西方,並發展出一套音療系統
當很人在感到壓力來時,都會透過音樂減壓。「聲音治療 」是一套科學化的工具,而頌缽便是一種很常見、且風靡全球的療法之一。

二、頌缽音療是什麼?

利用頌缽的共鳴聲音來平衡身心靈,就像你聽著華爾滋,心裡會忍不住數起三拍子的節奏。
頌缽音療常見於瑜伽、冥想、身心靈療法醫療機構中,為現代人的生活帶來平靜和寧靜。
頌缽音
療源於古老的東方文化,可以追溯到數千年前的印度、尼泊爾和西藏地區,看似古老的形式,卻早已是當今療癒身心靈相當熱門的方法。現代的頌缽音療師將古老的傳統與現代科學結合應用於壓力管理、情緒平衡、身心健康的促進

三、頌缽音療為何能緩解壓力?

當我們聆聽頌缽聲音時,大腦會釋放舒緩的荷爾蒙,例如褪黑激素,有助於調節我們「睡眠~清醒週期」,讓人逐漸放鬆。
所以,頌缽的聲音,會讓人感到放鬆和平靜的,畢竟音波能略過思緒的屏障,直接激活頭腦的副交感神經系統,降低心率和呼吸頻率,進入深度放鬆的狀態。頌缽還能幫助改善睡眠質量,增加注意力專注力,減輕身體疼痛,促進身體的能量流動等。
頌缽音療也可以與其他療法結合使用,如冥想、瑜伽按摩,以加強治療效果。

四、聆聽頌缽反應出身體最真實的平靜

簡單來說,頌缽可以平衡我們的能量場,提高身體的自癒力,恢復內在和諧狀態,增強心靈的連結和覺知能力。當你身體放鬆了,腦中思緒自然就不糾結了。
這種古老的按摩方式很確實,是身心靈全面療癒。
你的身體每天耗盡能量為工作奔波、煩惱生活瑣事、糾結人際關係,日常累積的壓力和負面情緒都層層堆疊在身體,內在壓力讓你有說不出的鬱悶、無力乏味,內外在能量流通就會釋放壓力,身心靈得到舒緩。

五、如何進行頌缽,並感受聲波的流動?

如何進行頌缽音療?進行頌缽音療的過程,其實很簡單,而且很愉悅。
首先,你得找一個沒有噪音的寧靜空間,可以是你房間、書房、甚至客廳,只要不受干擾都好。然後,輕敲或摩擦缽的邊緣,跟著嗡嗡聲響,把心神專注於聆聽和感受這些音波,你會從身體到頭腦感到波動共鳴。接著,閉上眼睛,專注於呼吸,用身體感覺「嗡嗡」似乎一陣清風吹拂過肩膀、腰間,任由聲波帶你神遊,無邊無際,暢快自由。

透過聆聽頌缽的聲音,進入一種深度放鬆的狀態,釋放壓力並提高自我意識,到了晚上身體自動開啟放鬆模式,別再讓全世界為你失眠。
如果你在尋找一種自然而又有效的壓力緩解方法,不妨嘗試一下頌缽音療SPA!


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